眠れない時の私の対策法

どうしても眠れない夜、皆さんもあるでしょうか?私もよくあるのですが、そんな時はいくつか対策をしています。エクスグラマー

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まず一つ目はネットで見かけた方法、頭の中でずっと「あーー」と叫び続ける、と言う方法です。色が気に入らなければ銀座カラーの全身ハーフ

色々なことを考えてしまい眠れなくなる、と言う時はこの方法を取ると思考が停止、と言うか無理矢理考えることができなくなり、あとは体のサイクルに従って少しずつ眠りに入っていくことができます。動脈硬化を予防・改善する食事

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そして二つ目の方法は、叫ぶことと少し似ていますが「雨の音のBGM」をイヤホンで聴くと言う方法です。

これもしとしとと降り続ける雨音を聴くことに集中することで、少しずつ気持ちが安定し、良い意味で頭の中が麻痺していきます。

これは雨音でなくてもそれぞれ好きな音のBGMや、音楽でも良いと思います。

何かありましたら不眠症 治し方にへ足をお運びください。

眠れない時はついつい余計なことを考え頭が冴えがちなもの、それを和らげるのが、良い改善法なのかもしれません。

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